Na pracy większość osób spędza dużą część życia, licznych przypadkach jest to nawet do kilkunastu w ciągu dnia. Dlatego też to, jak będziemy się w pracy czuli w dużym stopniu się odbija na pozostałych sprawach, wypoczynku czy relacjach z przyjaciółmi oraz rodziną. Zbyt duży stres i napięcie mogą bardzo negatywnie wpłynąć również na zdrowie pracownika.
Jeżeli trudno już zapanować nad wszystkim, to może najwyższa pora pomyśleć o zmianach, niekiedy trzeba wręcz podjąć takie ryzyko. Przede wszystkim trzeba mieć pewność, czy źródłem problemów jest szef, u którego się pracuje, czy też co się w pracy robi. W pierwszym przypadku można powiedzieć o toksycznym pracodawcy, i to właśnie u niego nie będą odpowiadały warunki zatrudnienia, wykonywane obowiązki czy wysokość pensji.
Jeżeli natomiast ktoś bez względu na warunki, w jakich będzie pracować nie potrafi się cieszyć z tego, co robi na co dzień, to wówczas ma się do czynienia z toksycznym zawodem. W tego typu przypadkach pracownik nie widzi żadnych pozytywów, brakuje jakiejkolwiek motywacji do rozwijania się i planowania swojej przyszłości zawodowej.
W pierwszej sytuacji najczęściej wystarczy poszukać innej firmy, aby sytuacja się unormowała. Drugi przypadek będzie się najczęściej wiązał ze zmianą zawodu, co jednak nie oznacza wcale, że trzeba będzie wszystko zacząć od nowa, a dotychczasowe umiejętności stają się zbędne. W wielu przypadkach właśnie wcześniej zdobyte umiejętności bardzo się przydają w nowym zawodzie.
Obawy części pracowników zapewne będzie budził czas, jaki może być potrzebny do pełnej zmiany zawodu. Tutaj nie ma ściśle określonych reguł, wiele zależało bowiem będzie od tego, czym się będzie chciało w życiu zajmować. Przy zawodach bardziej specjalistycznych może być nawet niezbędne parę lat do osiągnięcia biegłości, ale w licznych przypadkach może wystarczyć kilka miesięcy.
Istotną rzeczą jest również to, kto będzie pomagał w ustaleniu swojej przyszłości zawodowej, czy zająć się tym samemu, czy jednak wykorzystać profesjonalną pomoc. Zastanowić się można nad rozmową z doradcą zawodowym, często także w urzędach pracy można otrzymać możliwość zawodowych konsultacji.